冬季是寒冷的季节

每到这个时候

大自然就会变得慵懒嗜睡

更何况是我们呢

早睡早起的生活规律是健康的

若是在睡前再喝一小杯葡萄酒

会带来更多意想不到的好处

现代人的睡眠质量普遍不高

所以可以在睡前1小时喝杯红酒

酒中的酒精和褪黑激素

可降低大脑神经的反应速度，增加困意

让自己处在微醺的状态下

从而改善睡眠质量

而且酒精可以让身体暖和起来

让你更好的入睡

葡萄酒内含有丰富的多酚类物质

常说的单宁、花青素、白藜芦醇就属于多酚类

多酚具有抗氧化作用

能中和身体所产生的自由基

保护细胞和器官免受氧化

令肌肤恢复美白光泽

让你在睡眠中不知不觉的变美

酒中丰富的多酚类物质不仅可以美容养颜

还可以起到软化血管的效果

多酚具有保护神经细胞

防止血管细胞增生

避免动脉硬化软化血管作用

因此，长期坚持适量喝红酒

可降低心脑血管疾病风险

为了生计让自己处在高强度的工作状态下

往往会让人感觉到压力山大、疲惫不堪

快节奏的生活状态让人透不过气

此时的你就需要一杯红酒来微醺一下

让身体得到放松

精神得到舒缓

恢复对生活的信心

增添一份对生活的热爱

睡前喝一杯红酒的好处很多

但一定谨记：

切莫贪杯！

正常情况下

女人一次饮用量不要超过100mL

男人一次饮用量不要超过150mL

会让你在睡眠中不知不觉的变美变健康

若是贪杯酗酒

对身体只会徒增伤害

毫无保健效果

所以喝酒，记得要适量哦~